Koordination

 

 

Petra Grewe

 

 

Tel. 04243 - 971397

pegre62@web.de

Aktuelle Kurse

HIIT (High Intensive Intervall Training)

In diesem Kurs wird einem ein Mix aus Ausdauer, Kraft und Koordination abverlangt. Zu motivierender Musik werden unterschiedlichste Geräte- und auch Eigengewichtsübungen in Intervallen durchlaufen. Perfekt, um den ganzen Körper in Form zu bringen!

 

8 x Do.  17.30 – 18.30 Uhr ab 22.06.2017

Vereinsmitglied 13 €, Kurzmitglied 40€

                                   Janine Schröder Tel: 04243-9422704

 

Fitness Dance mit Franziska

ist ein Tanz- und Fitness Programm mit südamreikanischer und internationaler Musik- und Tanzstilen. dieser Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das optimal Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau bietet. Beim Fitness Dance vergisst man die Anstrengung, da es riesigen Spaß macht und Partyatmosphäre herrscht. Es ist leicht zu erlernen und für jeden geeignet. Fitnessstand und Alter spielen keine Rolle. Alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen. Sei dabei, hab Freude an der Musik und Bewegung.

                                

10 x Di. 19:00 – 20:00 Uhr  ab 30.05.2017

in der Halle Gymnasium in Twistringen  

Erwachsene:     Vereinsmitglied 16 €, Kurzmitglied 50 € 

Anmeldung: Petra Grewe 04243-971397 / pegre62@web.de

 

Drums Alive

Als Kursbesucher hast Du die Möglichkeit an einem trendigen und spaßbringenden Angebot teilzunehmen. Der mitreißende Drive katapultiert Dich nach vorn und motiviert Dich wie von selbst. Die Zeiten gequälter Abnehmerei sind vorbei. Eine Drums Alive Session wirkt befreiend, steigert die physische und mentale Fitness erheblich und ist darauf aus Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen macht es Spaß! Drums Alive ist für jede Altersklasse geeignet und passt sich in seiner Vielseitigkeit und Flexibilität immer den Bedürfnissen des Trainierenden an.       

       

5 x Do. 17.30 – 18.30 Uhr  Datum noch nicht bekannt

                        Vereinsmitglied 8€, Kurzmitglied 25€

Angelika Rußmann P. Tel.: 04243 – 8513

 

 

Lebenslust & Spannkraft mit Yoga50+ 

mit Christine

Du interessierst dich für Yoga? Kannst aber nicht mehr stundenlang im Schneidersitz sitzen, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Es gibt viele Menschen, die sich den normalen Anforderungen einer normalen

Yogastunde nicht mehr stellen wollen und trotzdem die Tiefe des Yogas

erleben möchten.

Yoga50plus hilft dir, die unwillkommen Symptome nachlassenden körperlichen

Aktivitäten zu minimieren und den Alterungsprozess als Wachstum wahrzunehmen.

Mit Hilfe eines Stuhles als Sportgerät werden wir an einer beweglichen, aufgerichteten Wirbelsäule, einem stabilen Beckenboden, tiefer Atmung sowie Balance und Koordinationsfähigkeit arbeiten. Meditationen und Mantren helfen dir „erfolgreich zu altern“ und in die volle Erfahrung des Yogas einzutauchen.

     

5 x Do. 10:00 – 11:00 Uhr  Datum steht noch nicht fest

   Vereinsmitglied 8 €, Kurzmitglied 25 € 

Kursleitung: Christine Mock (Yogalehrerin) 04243-602774

 

 

 

 

 

Abschlussfoto unseres Fitness-Thaibox-Kurses.

Schön, dass es allen soviel Spaß bereitet hat. Danke an den Siam muay Thai Club für die super Zusammenarbeit.

www.facebook.com/siam.muay.thai.club

 

Fitness- Thaiboxen mit Nils

für männliche und weibliche Jugendliche und Erwachsene

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einem Ganzkörpertraining, bei dem es u.a. um Fettverbrennung, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination geht. Es handelt sich um ein Fitnesstraining, dass Elemente aus dem Thaiboxen enthält. Wer Boxhandschuhe besitzt sollte diese mitbringen.

                                

6 x Mi. 17:30 – 18:30 Uhr  Datum steht noch nicht fest

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen  

Erwachsene:     Vereinsmitglied 10 €, Kurzmitglied 30 € 

Jugendliche:     Vereinsmitglied   8 €, Kurzmitglied 20 €

Anmeldung: Petra Grewe 04243-971397 / pegre62@web.de

 
 

 

Tanz- und Bewegungslieder für Kinder ab 4 Jahren

7 x Mi. 16.00 – 17.00 Uhr  Datum steht noch nicht fest

Vereinsmitglied 10€,Kurzmitglied 20€              Chantal Nobis, Tel.: 0152 53910389

 

Faszientraining/Yogilates geschmeidig – beweglich – vital

Das umfangreiche Training ist untergliedert in dynamischen Bewegungsfluss sowie achtsamen Kraft–, Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Die Bewegungseinheiten des Faszien Trainings dienen dazu deine Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel zu machen. Die Bewegungen erfolgen mit ein wenig Schwung und leicht federnden Elementen, die jedoch immer weich und harmonisch ausgeführt werden. Das Faszien Training lässt sich gleichzeitig sehr gut beim Yogilates einbauen. Beim Mix aus Yoga und Pilates werden gezielte Ganzkörperübungen mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Wir genießen hierbei die Arbeit der Muskeln und Gelenke. Ich freue mich auf ein wunderschönes Training mit Euch. 

8 x Fr.  19.15 Uhr ab 21.04.17 in der Halle Gymnasium

Vereinsmitglied 14€, Kurzmitglied 40€  

Jutta Schröder Tel: 04243-8413

 

Rückenexpress- Stärke Deinen Rücken

Rückenschmerzen kennt fast jeder! Sie sind oft Folge von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht richtig stabilisiert. Um Schmerzen zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. In diesem Kurs werde ich Euch daher Übungen für einen starken Rücken zeigen. Beginnen werden wir mit einem leichten Aufwärmtraining, es folgen die Kräftigungsübungen und zum Abschluss ein kleines Dehnungsprogramm. Ziel des Kurses ist neben dem Muskelaufbau auch Haltungskorrektur und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag zu erreichen um einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Tu auch Du Deinem Rücken etwas Gutes!                                                      

            Vereinsmitglied 6,50 €, Kurzmitglied 20 €

4 x Di. 17.45 – 18.45 Uhr  Datum steht noch nicht fest

4 x Di. 19:00 - 20:00 Uhr  Datum steht noch nicht fest

            Jessica Lüers Tel: 04243 6391662

 

 

 

 

Kinderyoga nach Kidding around Yoga mit Lena für Kinder von 6-10 Jahren

Mit Spiel, Spaß und Tanz mehr Achtsamkeit üben und den eigenen Körper besser kennenlernen, das macht Kinderyoga aus. Hier lernt ihr gemeinsam mit mir, wie ihr in euren eigenen geheimen Garten entfliehen könnt. Vorher lernt ihr viele Yoga-Posen durch Unterstützung von toller Musik kennen. Hier ein kurzes Video des Yoga-Konzeptes, nach dem ich unterrichte:

 

https://www.youtube.com/watch?v=Wu42PCGyF-A

 

Ich freue mich auf Euch. Namaste Lena

4 x Sa. 10.00 – 11.00 Uhr  für 2017 startet nach den Sommerferien

                             Vereinsmitglied 6€, Kurzmitglied 14€

Lena Rickers Tel.:0176-23633241 Mail: lrickers@hotmail.de

 

 

         

Koordination: Petra Grewe    04243-971397 /  pegre62@web.de