Koordination

 

 

Petra Grewe

 

 

Tel. 04243 - 971397

pegre62@web.de

Aktuelle Kurse

 
Fitness Dance mit Franziska

ist ein Tanz- und Fitness Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik- und Tanzstilen. dieser Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das optimal Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau bietet. Beim Fitness Dance vergisst man die Anstrengung, da es riesigen Spaß macht und Partyatmosphäre herrscht. Es ist leicht zu erlernen und für jeden geeignet. Fitnessstand und Alter spielen keine Rolle. Alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen. Sei dabei, hab Freude an der Musik und Bewegung.

                                

10 x Di. 19:00 – 20:00 Uhr  bis 12.09.2017

in der Halle Gymnasium in Twistringen  

     Vereinsmitglied 16 €, Kurzmitglied 50 € 

Anmeldung: Petra Grewe 04243-971397 / pegre62@web.de

 
 
HIIT (High Intensive Intervall Training)

In diesem Kurs wird einem ein Mix aus Ausdauer, Kraft und Koordination abverlangt. Zu motivierender Musik werden unterschiedlichste Geräte- und auch Eigengewichtsübungen in Intervallen durchlaufen. Perfekt, um den ganzen Körper in Form zu bringen!

 

8 x Do.  17.30 – 18.30 Uhr ab 22.06.2017

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

Vereinsmitglied 13 €, Kurzmitglied 40€

                                                             Janine Schröder Tel: 04243-9422704

 

Pilates meets Faszien-Yoga 

Es werden gezielte Ganzkörperübungen harmonisch und fließend mit bewusster Atemtechnik durchgeführt. Durch regelmäßiges Training verbessern wir unser Körpergefühl, die Muskeln werden gestärkt und die Körpermitte wird effektiv gekräftigt.

Wir mixen die Stunde mit wirkungsvollen, dynamischen und spielerischem Faszien-Yoga. So spüren wir den Unterschied zwischen Muskeln und Faszien. Dehnen, Federn - und Schwingbewegungen sind eine Wohltat für die Faszien.

Unser Bindegewebe freut sich und dankt es uns mit Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Festigkeit.

Ich freue mich auf einen wundervollen Kurs mit Euch!

 

10x Fr.  19.15 Uhr ab 11.08.2017

in der Halle Gymnasium

Vereinsmitglied 18€, Kurzmitglied 50€  

Jutta Schröder Tel: 04243-8413

                              

 

   

 

Abschlussfoto unseres Fitness-Thaibox-Kurses.

Schön, dass es allen soviel Spaß bereitet hat. Danke an den Siam muay Thai Club für die super Zusammenarbeit.

www.facebook.com/siam.muay.thai.club

 

"Box-Fitness für Frauen"

Dieser Kurs bietet Fitness mal ganz anders! Unter der Leitung vom Trainer des Siam Muay Thai Clubs wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, mit Elementen aus dem Boxen und Thaiboxen geboten. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Gerne können eigene Boxhandschuhe mtgebracht werden.

                                

6 x Do. 17:30 – 18:30 Uhr  24.08. - 28.09.2017

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

Erwachsene:     Vereinsmitglied 10 €, Kurzmitglied 30 € 

Jugendliche:     Vereinsmitglied   8 €, Kurzmitglied 20 €

 

                                  Kursleitung: Nils Wohlann 04243-9422704
 

 

 

 

"CrossTraining"

Beim Cross Training wird in einem knackigen "Workout of the day"

die gesamte Körpermuskulatur trainiert. Das Cross Training greift dabei mit ihren Übungen auf die natürliche Bewegungsebene zurück und benötigt nur wenig Trainingsgeräte.

Cross Training ist alles nur nicht einseitig - kurze, harte Einheiten bringen jeden an seine individuelle Grenze und steigern dabei Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Balance.

 

6 x Mi. 17.30 - 18.30 Uhr  20.09 - 25.10.2017

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                          Erwachsene: Vereinsmitglied 10€  Kurzmitglied  30€

                          Jugendliche:  Vereinsmitglied   8€  Kurzmitglied  20€

                          Kursleitung: Janine Schröder 04243-9422704

 

                    

Kinderyoga nach Kidding around

Yoga mit Lena Altersgruppe: 6 - 10 Jahre(1.-4. Klasse)

 

Mit Spiel, Spaß und Tanz mehr Achtsamkeit üben und den eigenen Körper besser kennenlernen, das macht Kinderyoga aus. Hier lernt ihr gemeinsam mit mir, wie ihr in euren eigenen geheimen Garten entfliehen könnt. Vorher lernt ihr viele Yoga-Posen durch Unterstützung von toller Musik kennen. Hier ein kurzes Video des Yoga-Konzeptes, nach dem ich unterrichte:

 

https://www.youtube.com/watch?v=Wu42PCGyF-A

 

 

Ich freue mich auf Euch ....Lena /Ashtanga-Yogalehrerin

6x Sa. 10.00 – 11.00 Uhr  ab 21.10.2017

(jeweils die ersten 3 Sa. im Monat)

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                             Vereinsmitglied 9€, Kurzmitglied 21€

Lena Rickers Tel.:0176-23633241 Mail: lrickers@hotmail.de

 

 

 

Neu "Yoga für Jugendliche"  

mit Lena Altersgruppe: 10-14 Jahre(5.-8.Klasse)

Schule und Alltag stellt Jugendliche oft schon vor große Herausforderungen.

Mit ausgewählten Yogaübungen versuche ich dir mehr Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.Ich werde dich aber auch immer wieder herausfordern und mit dir an deinen Grenzen arbeiten

und vielleicht die eine oder andere überwinden.

 

Ich freue mich auf Dich ....Lena/ Ashtanga-Yogalehrerin

 

6x Sa. 11.15  - 12.15 Uhr ab 21.10.2017

(jeweils die ersten 3 Sa. im Monat)

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                             Vereinsmitglied 9€, Kurzmitglied 21€

Lena Rickers Tel.:0176-23633241 Mail: lrickers@hotmail.de

 

Drums Alive

Als Kursbesucher hast Du die Möglichkeit an einem trendigen und spaßbringenden Angebot teilzunehmen. Der mitreißende Drive katapultiert Dich nach vorn und motiviert Dich wie von selbst. Die Zeiten gequälter Abnehmerei sind vorbei. Eine Drums Alive Session wirkt befreiend, steigert die physische und mentale Fitness erheblich und ist darauf aus Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen macht es Spaß! Drums Alive ist für jede Altersklasse geeignet und passt sich in seiner Vielseitigkeit und Flexibilität immer den Bedürfnissen des Trainierenden an.       

       

5 x Do. 17.30 – 18.30 Uhr  26.10.-23.11.2017

in der Mehrzweckhalle des SVMS in Mörsen

 

                        Vereinsmitglied 8€, Kurzmitglied 25€

Angelika Rußmann P. Tel.: 04243 – 8513

 

 

 

 

Rückenexpress- Stärke Deinen Rücken

Rückenschmerzen kennt fast jeder! Sie sind oft Folge von geschwächter Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule nicht richtig stabilisiert. Um Schmerzen zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. In diesem Kurs werde ich Euch daher Übungen für einen starken Rücken zeigen. Beginnen werden wir mit einem leichten Aufwärmtraining, es folgen die Kräftigungsübungen und zum Abschluss ein kleines Dehnungsprogramm. Ziel des Kurses ist neben dem Muskelaufbau auch Haltungskorrektur und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag zu erreichen um einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Tu auch Du Deinem Rücken etwas Gutes!                                                      

            Vereinsmitglied 6,50 €, Kurzmitglied 20 €

4 x Di. 17.45 – 18.45 Uhr  Datum steht noch nicht fest

4 x Di. 19:00 - 20:00 Uhr  Datum steht noch nicht fest

            Jessica Lüers Tel: 04243 6391662

 

 

 

         

Koordination: Petra Grewe    04243-971397 /  pegre62@web.de